Как большие цели и благие намерения могут сдерживать нас.

           

          Начиная воплощать в жизнь какую-то свою идею, не важно, какую: изучение иностранного языка, доведение собственной фигуры до совершенства или собственный бизнес, вы сосредотачиваетесь на виденье конечного результата.

             Вот вы свободно говорите и смотрите фильмы на английском, имеете 6 заветных кубиков на животе или приходите с утра в собственный офис / магазин, где вас встречают исполнительные и дисциплинированные сотрудники и показывают отчеты о больших и растущих продажах.

            И это правильно, сформировать в своем сознании  конечный  результат очень важно. Чтобы стать кем-то, необходимо не просто представить   себя этим человеком. Необходимо сделать это детально и конкретно. В общем, так называемая «хорошо сформулированная цель».  Таким образом, человек запускает  намерение действовать, делать то, что поможет ему в достижении этой цели.

                          Но тут есть одна большая «засада». Сосредоточившись на вашей удаленной цели, вы можете «затереть» сам процесс ее достижения.

                         Двое ученых, американец А.Фишбах и кореец Дж.Чой провели исследование среди студентов, которые занимались в тренажерном зале университета.  Они опросили более ста человек, попросив их назвать цели этих занятий. И отобрали порядка пятидесяти человек среди тех, кто сказал: «Я занимаюсь, что похудеть на … кг., накачать мышцы, улучшить фигуру».  То есть тех, кто мыслил в критериях результата.

                         Вторые 50 человек были выбраны среди тех, кто сказал что-то типа: « Я сначала занимаюсь растяжкой, потом бегаю на дорожке». То есть тех, кто мыслили в критериях телесного опыта или процесса.

                          После этого, исследователи предложили описать те усилия, которые эти люди  собираются прилагать для достижения цели.  Студенты, ориентированные на результат, как правило, говорили, что они планируют работать на беговой дорожке дольше, чем студенты, которые были ориентированы на процесс.

                            Но вот в чем дело: в реальности, студенты из первой группы (результат) закончили работу на дорожке в среднем уже через  34 минуты, в то время как  из второй (процесс) через 43 минуты. То есть вторые работали на 26% упорнее, вопреки первоначально озвученным намерениям.

                         Оценив результаты исследования, Фишбах и Чой высказали предположение, что сосредоточенность на конечной цели уменьшает удовольствие, которое мы можем получать просто от самого процесса, той деятельности, которая нужна для достижения цели. И еще они обнаружили, что студенты, которые концентрировались на конечной цели, потом говорили, что они делали большие усилия. В то же время, «процессники» такого не чувствовали.

                       И действительно, если ты делаешь то,  что должен, и ощущаешь это именно так, это всегда большое усилие.

                      Это напоминает об известных любому психологу различиях между внешней и внутренней мотивацией. Например, если вы пообещаете ребенку конфету за то, что он нарисует картинку, то, даже если он раньше такие картинки рисовал просто так, для удовольствия, после получения вознаграждения,  он будет их рисовать только за конфетку.

                      Разница в том, что наша внутренняя мотивация может оказаться под угрозой даже без вмешательства извне. Излишне концентрируясь на конечной цели, мы можем уничтожить внутреннюю мотивацию сами.

                     Исследователи протестировали свою гипотезу еще на двух направлениях деятельности, на этот раз не связанных со спортом. Это было «развивающее» хобби и гигиенические процедуры. Результаты в точности совпали. Те, кто были сконцентрированы на конечной цели, на полезности этих занятий, прикладывали меньше усилий и чаще бросали занятия.

                  Заключительным этапом исследования стало сплит тестирование обложки журнала  Йога. Она была сделана в двух вариантах.

                   В первом случае,  рядом с изображением женщины в одной из осанн поместили текст с описанием долгосрочных преимуществ    йоги, в том числе положительного ее влияния на умственные возможности.  Во втором вариенте, была только картинка, без текста. 

              Те женщины, которые раньше не занимались йогой и кому дали журнал с текстом на обложке, пришли на занятия, пылая энтузиазмом добиться описанного результата.  Те, кто видел журнал с обложкой без текста,  имели значительно меньшую мотивацию к занятиям, да и на сами занятия пришло значительно меньший процент из тех, кто  получил журнал с  такой обложкой. То есть, обложка с описанием долгосрочных преимуществ занятий йогой,  стала начальным импульсом  к достижению большой долгосрочной цели,  о которой говорилось в начале статьи.

             И наоборот, те женщины, которые уже занимались в группе и прочитали  журнал с текстом на обложке перед занятием, получили значительно меньшее удовольствие от этого занятия, чем обычно. Некоторые даже отказались продлить абонемент.

              А те, кто видел обложку без текста, не изменили ни своих планов, ни эмоционального отношения к занятиям.

Каков урок?

Ориентация на результат увеличивает силу первоначального намерения, но снижает уровень упорства в самих действиях.

                   Поэтому, как только мы начинаем воплощать свои намерения в жизнь, стоит избегать излишней сосредоточенности на цели и при этом избегать внешних напоминаниях о конечном  результате ваших действий.

                    Поступая таким образом,  вы увеличите вероятность того, что вы сможете выучить язык, получить идеальную фигуру и успешный собственный бизнес.

                   Поэтому, если вы чувствуете, что ваши усилия по пути к мечте ослабевают, не стоит искать способы воссоздать первоначальный запал и страсть. Лучше измените ваше отношение к самому процессу, повседневным действиям. Если вы найдете в них ценность, то они станут более интересными, комфортабельными и даже радостными.

                 Да и без всяких исследований известно, что жить и наслаждаться каждой минутой – залог того, что вы в конце концов скажете «Жизнь удалась!».

Статья представляет собой сильно адаптированный перевод материалов с ресурсов: 99u.com, sciencedirect.com.

 

Вам понравилась статья? И вы еще не подписались на мою рассылку?

Для того, чтобы получать оповещение о свежих статьях, информацию, которая распространяется только среди подписчиков, приглашения на вебинары и  обучающие программы, подпишитесь в форме ниже и получите в качестве бонуса электронную книгу.

«10 опаснейших ошибок, которые совершают владельцы магазинов«

Ваше имя*
Ваш e-mail*

email рассылки Конфиденциально

email рассылки


Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
 06.10.2012  Опубликовано Ольга в 13:40 Я - владелец бизнеса  К комментариям

  7 Комментариев к “Успех – это не цель, успех – это путешествие!”

  1. Очень интересная статья! И как нельзя более кстати:)
    Ольга, я обожаю Ваш стиль изложения!
    Вот буквально вчера прочитала суперскую цитату «Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день». Так вот после прочтения этой статьи в очередной раз напомнила себе, что мысли должны быть не только о грандиозных планах и целях, но и об огромном удовольствии от процесса! Ведь когда человек сам себе творец — это так круто!

  2. Спасибо, Ольга за интересную статью! Она подтвердила моё внутренне отношение, за которое я себя частенько корила и упрекала в недостаточной целеустремлённости и лени. Оказывается, надо внимательнее себя слушать!

  3. Спасибо, Ольга, Вам как всегда за отличную статью. Конечно, план-дело хорошее, а отличный результат-тем более. Но действительно важно любить свое дело в процессе, получая от него огромное удовольствие. Отличный результат не заставит себя долго ждать. Везет тому, кто везет!

  4. Это правда. Я это ощутила на себе,

  5. Большое Вам человеческое спасибо. Вы действительно талантливый учитель! найти нужные слова и ТАК их сказать! и что самое интересное — как то очень во-время..

  6. Спасибо, Ольга, за статью! Из-за высокой требовательности к себе, я постоянно думаю о результате и забываю о самом процессе, который и творит по-тихоньку этот результат, помогает прийти к нему. Спасибо, что в своих статьях напоминаете нам о важных вещах:))